La mejor receta para la salud: SEXO!

¡Qué mejor que hacer deporte mientras te diviertes! El sexo un deporte muy beneficioso para tu salud y estado anímico. Además de tranquilizarte, hacerte sentir bien e invadir tu mente con esa sensación de felicidad después de cada acto sexual, el sexo te ayuda a perder peso! Súper! No? Por lo general, pensamos que las cosas placenteras, no nos hacen bien! Por ejemplo, el placer que sentimos al comer dulces puede afectar nuestro peso y nuestra salud.

Pero no todo lo que nos da placer nos hace daño! Por ejemplo, el sexo! La naturaleza nos dio el sexo para disfrutar de la persona que amamos a plenitud. Pero además, el sexo nos regala beneficios a nuestra salud! Así que deja ya a un lado los tabúes, reconoce que somos seres sexuales y que esta práctica tan humana (siempre dentro del respeto, la ética y la responsabilidad) trae inmensos beneficios que te harán vivir una vida más plena en todo sentido.

Conoce los beneficios de mantener relaciones sexuales!

1. El sexo mantiene tu corazón sano! Al tener relaciones sexuales tu cuerpo se activa como si estuviera haciendo cualquier ejercicio aeróbico (caminar, correr, patinar). A estos ejercicios se les llama cardiovasculares porque bombean la sangre más rápido, aumentan la circulación y el oxígeno por todo tu cuerpo. Así, al tener sexo, fortaleces tu corazón y tu sistema cardiovascular!

2. El sexo te ayuda a estar en forma! El sexo aumenta el gasto calórico y tonifica los músculos de tu cuerpo en cada contracción muscular que se realiza durante el acto sexual. La actividad sexual quema unas 200 calorías por “sesión”, más o menos las mismas que una carrera de 15 minutos. Además de ser un excelente ejercicio aeróbico, estimula la producción de testosterona, que mejora la masa muscular y previene la osteoporosis. Tener relaciones sexuales puede ser la forma más placentera de mantenerse en forma!

3. El sexo reduce el estrés y la depresión! El sexo es la mejor terapia para relajarte y darte la inyección de energía que necesitas. Cuando tienes un orgasmo, se liberan grandes cantidades de oxitocina, hormona asociada con el enamoramiento, el sexo y el amor por las personas. Además, aumenta la producción de endorfinas y serotonina, las hormonas que regulan la felicidad, el amor, la generosidad, el bienestar, mejorando así tu estado de ánimo!

4. El sexo te protege contra el cáncer! Los hombres jóvenes pueden reducir su riesgo futuro de desarrollar cáncer de próstata eyaculando más de cinco veces por semana (según los expertos, esto evitaría la acumulación de carcinógenos en el glande). Y en las mujeres, ocurre una mayor protección contra el cáncer de mamas, gracias al aumento de los niveles de oxitocina y de la hormona del crecimiento durante el clímax sexual. OJO Si eres promiscuo, la relación es inversa: cuantas más parejas sexuales se tienen, mayor es el riesgo de desarrollar cánceres (cervicales, anales, peneanos) relacionados con enfermedades de transmisión sexual.

5. El sexo previene el miedo escénico! ¿Tienes que hablar en público? Pues aprovecha el poder calmante de la actividad sexual. Se ha comprobado que el aumento de los niveles de la hormona oxitocina durante el orgasmo propicia la relajación y estados mentales de mayor claridad y desinhibición.

6. El sexo calma el dolor! Al tener un orgasmo, tu cuerpo libera la hormona oxitocina y aumenta la endorfina, haciendo que la sensación de dolor disminuya, especialmente el dolor de cabeza, los síntomas del Síndrome Premenstrual (SPM) y los dolores de la artritis.

7. El sexo mejora tus defensas! Las personas que tienen relaciones sexuales una o dos veces por semana producen un 30% más de inmunoglobulina A, un anticuerpo que ayuda a combatir las infecciones.

8. El sexo te hace lucir más joven! El orgasmo estimula en las mujeres la producción de la hormona del crecimiento que favorece el aspecto juvenil. Además, durante el orgasmo, bombeamos oxígeno a todos los tejidos, lo que mejora la circulación y el flujo de nutrientes a la piel.

9. El sexo te ayuda a dormir como un bebé! La hormona oxitocina, que liberas durante el sexo, te ayuda a dormir mejor, lo cual es una de las claves para tener una vida saludable, pues mantiene tu cuerpo descansado, te ayuda a mantener un peso adecuado, a controlar el estrés y la presión arterial.

10. El sexo te ayuda con tu postura! Durante las relaciones sexuales se utilizan los músculos abdominales y los glúteos (las nalgas). Estos músculos sostienen la parte baja de la espalda. Si estos músculos están fuertes y en buenas condiciones, tendrás no sólo a tu espalda más contenta, sino una mejor postura.

¿Te habrías imaginado tantos beneficios del sexo? Probablemente algunos de estos ya los sabías, pero seguro que algunos te sorprendieron.

Estar sano no sólo mejora tu vida sexual, sino que el sexo ayuda a mantenerte saludable!

¡Olvídate de una manzana al día! Para sentirte más sano, lucir más joven y vivir más, un orgasmo o dos a la semana pueden ser un remedio efectivo, y sin duda, divertido. Si tienes la posibilidad y una pareja respetuosa y responsable, es hora de que disfrutes del sexo y de tu cuerpo a plenitud!

Dra. Samar Yorde