La inferencia arbitraria está dentro del las distorsiones cognitivas. Una distorsión cognitiva es una forma o patrón de percibir el mundo de forma errónea, muchas veces ajena a la realidad.
Distorsiones cognitivas
Son varias como la inferencia arbitraria, la abstracción selectiva, la generalización excesiva, la magnificación, la minimización o la personalización.
- En una distorsión cognitiva partimos de la creencia en ideas erróneas que pueden predisponer a la persona a pensamientos negativos. Somos lo que pensamos, así que una persona con ideas muy negativas puede llegar a tener una depresión o untrastorno de ansiedad si su forma de pensar se mantiene en el tiempo.
- Estas distorsiones cognitivas o formar erróneas de interpretar la realidad suelen centrarse sobre tres aspectos fundamentales:
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Uno mismo
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El mundo
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El futuro
Estos errores cognitivos o forma de pensar irracionales, llevan a la persona a percibir , lo que le sucede, lo que le rodea o lo que está por venir solo serán cosas negativas. Es decir, el mundo que le rodea de forma cualquier acontecimiento puede ser interpretado como negativo.
La inferencia arbitraria
Se trata cuando llegamos a una conclusión o juicio de forma rápida o impulsiva, basándonos en información incompleta o errónea. Ejemplo nos presentan a alguien no nos cae bien a primera vista, – por lo que sea- y le atribuimos cualidades negativas cuando ni siquiera le conocemos.
Si atribuimos conductas o pensamientos a otras personas cuando en realidad no tenemos evidencias sean reales y quizás solo estén en nuestra imaginación.
Otro ejemplo: si un jugador cree que ganará porque ha apostado a un número determinado en la ruleta y ese número no le puede fallar. En realidad no tiene ninguna prueba sobre esta creencia solo su propio deseo.
La inferencia arbitraria y la ansiedad
La inferencia arbitraria es una forma de pensar frecuente en personas con ansiedad ytrastornos de pánico. Estas personas se imagina las peores situaciones, aunque tales situaciones no existan.
- Que van por la calle y las persiguen
- Que si entran en un ascensor se quedarán bloqueadas se quedarán si aire.
- Que un pequeño dolor que sienten es el inicio de un ataque al corazón.
La terapia cognitiva
La terapia fue formulada por Aaron T. Berck en los años setenta. El doctor Berck observó que los pacientes
Si estos sesgos cognitivos desembocan en un trastorno como depresión, fobias, ansiedad, la terapia cognitiva se trata de un procedimiento activo, estructurado y realizado en tiempo limitado que se usa para tratar distintas alteraciones tales como la ansiedad, la depresión.
Fuente: DePsicologia
